フローリアン・バンクス

流行の酵素ダイエットですが、これは身体に不可欠な栄養素として注目されている酵素の摂取によって、溜めこんだ老廃物を出す働きを強めたりなど、代謝機能を高めてその状態をキープすることで、それがダイエットになります。酵素入りジュースや酵素サプリを飲んで Read the rest of this entry »

内臓を働かせたりするなどの生命活動を守るための、必要最小限のカロリーを基礎代謝と呼んでいます。
日常の活動や運動によって筋肉量を増やし、すぐに衰えてしまう心肺機能を高めれば、美容と健康維持のためにも重要な基礎代謝が増えます。

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これまでどんなダイエットに挑戦しても必ずリバウンドして失敗してきたような多くの方がこれまでたくさんプライベートジムに駆け込んで参りました。 Read the rest of this entry »

便秘予防にいいといわれる食物繊維は、炭水化物の中の糖質やコレステロール等の脂質の消化吸収を抑制し、身体の外に排泄する作用を持っています。
食事の時には、先にサラダや海藻がたくさん入った味噌汁などを身体に取り込むことをお勧めします。

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ダイエットという言葉を聞くと負荷の高い食事制限を想起する方のほうが多いかもしれません。ですが、やみくもに運動するのは能率はわるいです。短期でダイエット効果を求めたければ、シェイプアップしなければならない部位に効きやすいストレッチ体操とかエクササイズにチャレンジしてみると良いでしょう。
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これまでにチャレンジしてきたダイエットの方法ですが、○○ダイエットという、特別な事はした事はありません。
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たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています)を多くふくむ生野菜や果物を追加し、その上で酵素(体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。
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近年、ダイエットの食事法で注目されているのが「低糖質食」というもの。これは特にパーソナルジム最大手のライザップで指導されているダイエット食になります。 Read the rest of this entry »

私は妊娠でトータル10キロ太ってしまったので、産後ダイエットを始めました。
出産時に4キロ減り、その後一週間ほどで更に2キロ減りましたが、残りの4キロがなかなか減りませんでした。
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人は毎年歳をとるとは言え、生誕してからもうすでに30年近く経つわけですから、一分一秒無駄にしてはいけないでしよう。十歳代から二十歳代は最高に楽しく一人前の人間へ変貌し進化した自分を待ちわびていると思います。
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