フローリアン・バンクス

ダイエットしたい!そう思った時の私のダイエット法は「ちょこちょこ動く」ことです。運動量を増やせばダイエットに結びつきますし、おやつを減らすストレスもない、何よりも健康に良さそうだからです。しかし平日はフルタイムで仕事、土日は子どもと過ごすため運動する時間は思うように取れません。

そこで実行しているのが「ちょこちょこ動く」こと。幸い私の仕事は座業ではないため、車で移動するときは少し遠いパーキングに車を停めて目的地まで歩くようにしています。

バス移動や電車移動の際は一つ前の駅又はバス停で降りて歩くようにしています。家では家事と育児で忙しいというのもありますが食事以外ほとんど座ることはありません。

料理中電子レンジを待つときは積極的にかかとを上げ下げしたりももを上げ下げしたり・・・すずめの涙ほどの効果かもしれませんが、毎日の積み重ねが功を奏して体重は理想のまま維持ができています。

運動する時間がなかなか取れない方には大変おすすめの方法です。
参考:http://ダイエット成功の秘密.xyz/

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