フローリアン・バンクス

食事制限でのダイエットを考えていました。

「甘い物禁止」「炭水化物禁止」「揚げ物禁止」など太りそうなものはとにかく食べないことに決めて野菜や食物繊維、高タンパク低カロリーなものを中心に食べていました。 ですが、1週間も経つと欲が出てきてしまいます。 ラーメン、豚カツ、ケーキ・・・食べたいけど食べちゃダメ、という我慢の毎日でストレスでイライラしていました。 長い目で見て、長期的なダイエットを考えていたので、「〇〇禁止」というルールをやめました。 甘い物も揚げ物も炭水化物も食べたい時は食べることにしました。 ただ一つだけ「食べ過ぎない」というルールを作りました。あと何口が残ってしまったら、それを翌日のお弁当のおかずにしたり、朝ご飯にまわすことにしました。 食べたいものが食べられるのでストレスがなくなり、自然と食欲も暴走しなくなりました。 ダイエット中に食べちゃいけないものなんてありません。 甘い物、揚げ物、炭水化物、・・・すべて食べすぎなければ大丈夫です。

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