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今人気の酵素シェイプアップですが、これは身体に必須の栄養素として研究が進められている酵素を積極的に摂るようにして、身体にとって害になりかねない各種の老廃物をすみやかに体外に出すなど、代謝活動を盛んにして行なうシェイプアップ方法といえます。酵素ドリンク

や持ち運びにも便利なサプリを使うことで酵素シェイプアップをはじめる人が多いのですが、酵素シェイプアップとプチ断食をセットにするとより効果的にシェイプアップを進めていけるようです。酵素を豊富にふくむ食物は生野菜や果物です。これらを食べて、少なくとも生きるのに必要な分の酵素は摂れています。酵素シェイプアップからの回復食に適したご飯メニューは、味噌汁やお粥等のカロリーを抑え、消化に良いものです。当たり前ですが、量も減らしましょう。また、ベビーフードを使用してみるのも良いですね。市販のベビーフードを使えば、お手軽で、カロリーが抑えられ消化もしやすいです。さらに、噛む回数を増やしてたくさん時間をかけて食べましょう。酵素シェイプアップの最中は、なるべくアルコールは避けるようにしてください。アルコール飲料を飲むと、体内にアルコールが吸収されほどなく肝臓によって分解が初まりますが、その際に大量の消化酵素が使われ、これが酵素シェイプアップを妨げます。アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主な理由は酔う程にシェイプアップのことをあまり気にしなくなって、オイシイおつまみやシメのラーメンに至るまでしっかり食べてしまったりすることも珍しくありません。酵素シェイプアップを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、難しければ口をつける程度に抑えましょう。

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